Practicant qualsevol esport, el que hem d’evitar principalment són les rotures o lesions, per això hem de:
- Desarrollar una habilitat d’autoreflexes, que es du a terme a base de pràctica.
- Encalentir (abans i després dels entrenaments).
- Descansar lo suficient, i saber aturar quan és necessari.
Però què podem fer si, fent tot això darrer, ens hem lesionat?
- Anar directament a parlar amb un professional (fisioterapèuta, metge especialitzat…)
- Fer repòs de l’esport.
- Tenir molta paciència, perquè les lesions s’han de curar bé, per que no tornin a succeir (o siguin més greus).